このキーワードで時々アクセスがあるけど、別冊宝島で煽ってる割にはイマイチ定着しないな。
俺も専門家じゃないし詳しいことは書けないけど、実体験から書かせてもらうと75キロあった体重が2ヶ月半で順調に70.5キロまで落ちた。筋トレとジョグをしてるとはいえ、それは今までと変わらない。筋トレで筋肉つけようとしてるから食うものは食いまくり。ただし大好きな米の飯を夜には食べない。それだけ。
米の飯の代わりに肉や魚や豆をガンガン食ってる。マグロの刺身をおかずに豆腐を食べる、そんな感じ。摂取カロリーは変わらないと思う。腹いっぱい食ってる。
