14キロペースで1キロ、12キロペースで1キロ、10キロペースで1キロ。

久しぶりに10キロを時間10キロちょいのペースで。体重が前代未聞の72キロに。

10キロを、と思ったが昨日の台風で来れなかったから今日来た、という人が多くてトレッドミルを1時間も使うのは気が引ける。5キロ25分の後は流して8キロちょいを45分ちょいになったところでエアロビのクラスが終了したので撤退。 心肺は平気だが、足の筋肉に…

2004函館ハーフマラソンに向けて始動。 とりあえず今日は今の走力を把握するために余裕を持って10キロ走りきることを考えてジョグ。 結果10キロ64分で、同じペースであと10キロ走れそうな余力が残った。 単純計算するとハーフ2時間10分ちょいというところか。